Autoplay
Autocomplete
Предишна страница
Прочетох го
Онлайн Академия - ТРЕНИРОВКИ ЗА ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
🎯 БЪРЗА НАВИГАЦИЯ
🔗 Меню
🎁 30% ОТСТЪПКА: Хранителни добавки | Fit with Strahil
🔡Тренировки от А до Я
⚠️ НЕ ЗНАМ ОТ КЪДЕ ДА ЗАПОЧНА ⁉️
🎦 Как да увеличаваш натоварването правилно и безопасно (13:21)
📙Библиотека с упражнения - Правилна техника
🏃♀️Загрявка, стречинг и кардио
❓Имаш въпрос за "Домашните тренировки"? Задай го тук...
🧑🎓👩🎓КОМБИНИРАЙ САМ | 🏡🤸125 Домашни тренировки | База данни от всички тренировки
🎦 Какво включват домашните тренировки (2:18)
🙎♀️🙎♂️ЖЕНИ/МЪЖЕ: Отслабване/Начинаещи
🙎♀️ЖЕНИ: Отслабване/С опит
🙎♀️ЖЕНИ: Качване/Комбинирани
🙎♂️МЪЖЕ: Отслабване/С опит
🙎♂️МЪЖЕ: Качване/Комбинирани
ГОТОВИ ПРОГРАМИ | ОБОРУДВАНЕ - Гири/дъмбели | ЦЕЛ - отслабване, стягане и изчистване
ИЗЦЯЛО НАЧИНАЕЩ 🙎♀️/🙎♂️ | 3️⃣ дни седмично | Цяло тяло | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 1 |🙎♀️/🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | Цяло тяло, горна част, долна част | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 2 |🙎♀️/🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | Цяло тяло, горна част, долна част | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 3 | 🙎♀️/🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | Цяло тяло, горна част, долна част, корем | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
ГОТОВИ ПРОГРАМИ | ОБОРУДВАНЕ - Дъмбели & Пейка | ЦЕЛ - отслабване, стягане и изчистване
Трудност 4 |🙎♀️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично |цяло тяло, горна и долна част || 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 2 |🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | Цяло тяло | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 3 |🙎♂️ | 4️⃣ дни седмично | гърди, гръб, крака, ръце | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
ГОТОВИ ПРОГРАМИ | ОБОРУДВАНЕ - Дъмбели & Лост | ЦЕЛ - отслабване, стягане и изчистване
Трудност 4 |🙎♀️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | цяло тяло | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 5 |🙎♀️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | горна и долна част || 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 4 |🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | горна част, долна част | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
ГОТОВИ ПРОГРАМИ | ОБОРУДВАНЕ - Дъмбели, Лост & Пейка | ЦЕЛ - отслабване, стягане и изчистване
Трудност МАКС |🙎♀️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | цяло тяло, горна и долна част || 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 2 |🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | Цяло тяло | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
Трудност 4 |🙎♂️ | 3️⃣/4️⃣ дни седмично | гърди и гръб, долна част, цяло тяло, ръце | 1️⃣/2️⃣ Месец/a
🙎♂️МЪЖЕ: Отслабване/С опит
Съдържанието е заключено
Ако вече си закупил,
трябва да влезеш в профила си
.
Абонирай се за курса, за да го отключиш