Сборник рецепти
✅ Вкусни рецепти с изчислени грамажи и калории (от Силвана и Страхил 👩🏻🍳👨🏼🍳), които се увеличават всяка седмица!
* Компонент от Онлайн Академията
Какво е включено
ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ
Активно след
дни
дни
след записване
ТРЕНИРОВКА
Активно след
дни
дни
след записване
ЗАКУСКА | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
- 👨🏻🏫 ВАЖНО: Допълнителна информация
- 🟩 Принцеси с яйце и котидж сирене
- 🟩 Принцеси с кайма и кашкавал
- 🟩 Принцеси с шунка и кашкавал
- 🟩 Авокадо тост
- 🟩 Сандвич с шунка и кашкавал
- 🟩 Вити банички със спанак и сирене
- 🟩 Солени палачинки със сирене
- 🟩 Шоколадов пудинг
- 🟩 Subway - Тортиля с шунка
- 🟨 Палачинки с кисело мляко
- 🟨 Солени мъфини със сирене
- 🟥 Бананово-фъстъчен хляб
ОБЯД | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
- 👨🏻🏫 ВАЖНО: Допълнителна информация
- 🟩 Комбинирай сам
- 🟩 Яйца по панагюрски
- 🟩 Огретен с картофи и сирене
- 🟩 Макарони с пилешко по мексикански
- 🟩 Пилешко с ориз и зеленчуци
- 🟩 Ароматна ципура
- 🟩 Мусака
- 🟩 Пълнени чушки
- 🟩 Кавърма със свинско месо
- 🟩 Гювеч със Свинско бонфиле
- 🟩 Свинско бонфиле с картофи
- 🟩 Прясна паста със сос "Ромеско"
- 🟨 Миш-маш
- 🟨🔔 Тортиля с пилешко и хумус
МЕЖДИННО ХРАНЕНЕ | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
ВЕЧЕРЯ | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
- 👨🏻🏫 ВАЖНО: Допълнителна информация
- 🟩 Комбинирай сам
- 🟩 Яйца по панагюрски
- 🟩 Огретен с картофи и сирене
- 🟩 Макарони с пилешко по мексикански
- 🟩 Пилешко с ориз и зеленчуци
- 🟩 Ароматна ципура
- 🟩 Мусака
- 🟩 Пълнени чушки
- 🟩 Кавърма със свинско месо
- 🟩 Гювеч със Свинско бонфиле
- 🟩 Свинско бонфиле с картофи
- 🟩 Прясна паста със сос "Ромеско"
- 🟨 Миш-маш
- 🟨🔔 Тортиля с пилешко и хумус
САЛАТИ, СУПИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ОБЯД И ВЕЧЕРЯ | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
ДЕСЕРТИ | Избери едно от предложенията
Активно след
дни
дни
след записване
Сосове & Разядки & Гарнитури
Активно след
дни
дни
след записване
📸 Снимки на всеки 4 седмици
Активно след
дни
дни
след записване
📊 Анализ и оценка на резултатите
Активно след
дни
дни
след записване
Онлайн Академия
- 7 компонента в една Онлайн програма
- 🥳НОВО: 8 седмично ВИДЕО предизвикателство
- 📔🍴 Хранителни режими | 0т 1000 до 4000 ккал
- 👩🏻🍳👨🏼🍳 Рецепти | Силвана & Страхил
- 👨🏻🏫 Постоянен съпорт и подкрепа от мен!
- 🎦 Видео тренировки
- 🏡🤸♂️ 125 Домашни тренировки и програми
- 🏋️♀️ 108 Фитнес тренировки и програми
- 6️⃣0️⃣-дневни Предизвикателства
- 👨🏻🏫 Лекции & 👨🏻💻Видео Уебинар | Въпроси и отговори
- 📚Авторски книги
- 🔜Очаквай скоро: Видео обяснения с правилна техника на упражненията